Walk with the Mayor 2017 Starts on May 17

Activate Elgin and the City of Elgin invite you to walk your neighborhood with Mayor Kaptain as we all work together to make Elgin a healthier community. Each 45 minute walk starts at 6:30 pm. We hope you can join us!

The first walk is on May 17th for the Southeast Elgin Neighbors starting at Garfield School.

Check out the Walk with the Mayor page for the full schedule. Walk status updates can also be found on the City of Elgin Facebook page, facebook.com/cityofelgin.

For details call 847-931-6127

Eating Well

Have you been looking for a place to get healthy tips? Here is a great resource is get recipes, tips and exercises that you can do at home or at the gym. This website is a great tool in order to get tips and exercises that will be a huge benefit to your health. Check out more at http://www.eatingwell.com/

Ha estado buscando información para ser mas saludable? Aquí le mostramos un buen sitio donde puede ver recetas, trucos y ejercicios que puede practicar en casa o en el gimnasio. Esta pagina de internet es de gran ayuda para buscar información rápida sobre actividad física que le será de gran ayuda para su salud. Entra en este enlace para mas información: http://www.eatingwell.com/

Home Workouts

With all the fitness craze ideas, many forget how expensive gym memberships can become. Here are some great ideas to do at home. These at home exercises can be done in 20 minutes. This quick exercise can boost your mood and help you to get other things done around the day. These 13 quick exercises may be challenging, but they save time and money from the gym. Check out the exercises at http://www.shape.com/fitness/cardio/no-running-cardio-workout-you-can-do-home

Con tantas ideas locas sobre ejercicio, muchos olvidan lo caro que puede costar el ser miembro de un gimnasio. Aquí le mostramos unas ideas de cómo hacer ejercicio en casa. Estos ejercicios se pueden hacer en solo 20 minutos. Estos ejercicios rápido pueden cambiarle su estado de animo, y ayudarle a estar mas concentrado en otras tareas a lo largo del dia. A continuación pueden ver 13 ideas donde pueden mejorar mucho y a la vez pueden ahorrar tiempo y dinero por no ir al gimnasio. Vea el siguiente enlace si esta interesado http://www.shape.com/fitness/cardio/no-running-cardio-workout-you-can-do-home

Workout Challenges

If you are looking for new and creative ways to workout, here are a few workout challenges. These 30 day challenges can be customary to your needs, as you can pick your concentration of exercise. These challenges include 30 day ab challenge, 30 day plank challenge, 30 day machine free exercise. This article will help you find the right challenge for you http://30dayfitnesschallenges.com/

Si usted esta buscando por una nueva y creativa forma de hacer ejercicio, aquí le mostramos unas ideas. Este reto consiste en un plan de 30 días que lo puede ajustar a su medida. Tiene que elegir una parte especifica de ejercicio. Este plan de 30 días puede incluir 30 días de trabajo abdominal o 30 días de ejercicios libres en las maquinas. Este articulo le puede ayudar a encontrar el mejor plan para su estilo de vida, visite http://30dayfitnesschallenges.com/

Healthy Snacks

Do you ever gotten the 2:00 or 3:00 hunger munchies? Have you ever wondered what to have for a snack? Here are some great snack ideas that are all 100 calories or less. Not only are the low in calories, but they are also delicious! These snacks can also help the late night munchies, by eating a healthy snack versus an unhealthy snack is one step towards a healthy life. Read more about these snacks at Women’s Health http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/100-calorie-snacks

Alguna vez le ha entrado ganas de comer en medio de la noche? Se ha preguntado que snack podria comer? Aqui le mostramos algunas ideas fantasticas de snacks que tienen solo 100 calorias o menos. No solo son bajas en calorias, tambien estan deliciosas! Estos snacks pueden ayudar cuando le da hambre en el medio de la noche, tomando un snack saludable ayudara a tener un estilo de vida mejor. Lea mas informacion sobre estos snacks en Women’s Health http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/100-calorie-snacks